Workshop

Gezonde voeding
en leefstijl

Wil je inzicht krijgen zodat je de juiste keuzes kunt maken om een gezonde leefstijl na te streven?

Voor wie is deze workshop

Deze workshop is voor volwassenen die het leuk vinden om bewust te worden van gezonde voeding en leefstijl. Want wat is nou eigenlijk gezond?Wat moet je nou wel of juist niet eten? Hoevaak moet je eten? Wat is verder belangrijk? En hoe zorg je dat je niet alleen een goede start maakt met gezond eten, maar dit ook daadwerkelijk vol kunt houden? En dat je niet terug valt in oude patronen, als het even lastig wordt? Er zijn natuurlijk richtlijnen, maar het is ook heel persoonlijk. 

Tijdens de workshop leer je om inzicht te krijgen om de juiste keuzes te maken om een gezonde leefstijl na te streven. Als je vervolgens echt met de informatie aan de slag gaat, en je gezonder gaat leven, zul je meteen verschil merken. Je voelt je waarschijnlijk snel fitter en energieker, hebt misschien minder honger, raakt wellicht eindelijk die kilo’s kwijt en het kan zijn dat vage lichamelijke klachten verdwijnen. 

De workshop is erop gericht om jou bewust te maken en veranderingen door te voeren in kleine stapjes, zodat het daadwerkelijk goed vol te houden is op de lange termijn. 

Interesse in een workshop voor jouw team? Neem contact op, dan denk ik met jullie mee!

Doel en resultaat
van deze cursus

E
Je leert om inzicht te krijgen om de juiste keuzes te maken om een gezonde leefstijl na te streven.
E

De investering in tijd kost je een dagdeel. De eerste stap naar een gezondere leefstijl met een gezond gewicht.

E

Je werkt in een groep met maximaal 12 deelnemers.

Na deze workshop kun jij dit zelf

Je leert om praktische inzichten te krijgen om gezondere keuzes te maken zodat je een gezonde leefstijl kunt nastreven.
Bepreken van misverstanden over wat wel en niet gezonde producten zijn
Wat is nu eigenlijk mijn BMI en wat zou het moeten zijn?

Hoeveel calorieën per dag mag ik eigenlijk eten? Je leert het uitrekenen van je basisbehoeften.

Het samenstellen van een gezond dagmenu

Wat zijn nu eigenlijk de beweegrichtlijnen?

Wat is de rol van bewegen?

Hoe kan ik meer bewegen binnen mijn dagelijkse leefpatroon?

En nog veel meerdere praktische tips…
Olga Giesendorf

Happy ArboCoach is CCV en NIBHV erkend opleider

Ik ben Olga. Mijn passie is training geven. Ik geef trainingen die bij mij passen, daar ga ik voor.

Ik vind het een uitdaging om lesstof over te brengen op een leuke en interactieve manier, zodat het ook echt een plezierige en leerzame dag wordt.
Ik vind persoonlijke aandacht voor de organisatie en de deelnemers belangrijk. Echt even tijd maken als er een individuele en persoonlijke vraag gesteld wordt in de pauze of na de lesdag, dat is waar ik voor sta!

Ik krijg vaak te horen: “deze dag heeft me toch meer geleerd dan ik van tevoren had gedacht.” Daar doe ik het voor, dit geeft me de motivatie om mijn kennis verder te kunnen delen met de cursisten zodat ze er zelf mee aan de slag kunnen.

Ik werk samen met meerdere gekwalificeerde opleiders in het gehele land. Daardoor kunnen we bijna alle opleidingen, totaalpakket aanbieden.

Je moet dan denken aan de volgende trainingen:
Bedrijfshulpverlener, AED, EHBO, Kleine Blusmiddelen, VCA, Interne transportmiddelen, NEN 3140, digitale tachograaf, Lading zekeren, Veevervoer en maatwerk.

Sinds ik zelf gezonder leef en meer beweeg, voel ik me energieker en letterlijk lekkerder in mijn vel. Het heeft mij vooral geholpen om het op mijn manier en in mijn tempo door te voeren, zodat ik het ook vol kon houden. Vandaar dat ik je met deze workshop graag enthousiast maak voor een gezonde leefstijl.  

 

R

Eén aanspreekpunt

R

Samenwerking met gekwalificeerde opleiders door het hele land

R

Trainingen op maat

R

Persoonlijk contact

Ervaringen van anderen

Ik heb Olga mogen leren kennen als een zeer vriendelijke, correcte en punctuele dame. Olga komt haar afspraken na, is betrouwbaar en reageert binnen korte termijn op vragen/mail. Ze is altijd zeer geïnteresseerd in de mens, dit vind ik haar grote kracht. Zaken doen met Olga voelt niet als werk maar als een feestje!
P.

Dankjewel voor jouw vriendelijkheid, deskundigheid en toewijding. Wij hebben elkaar vooral leren kennen bij het geven van de cursus preventiemedewerker door heel het land.
Het waren pittige dagen toen, maar het plezier in het lesgeven maakte alles goed.
Je hebt je al jaren bezig gehouden met arbeidsomstandigheden in brede zin, dus dit gaat je zeker lukken.

J.

Praktische informatie
over de cursus

Duur van de workshop is een dagdeel.

Groepsgrootte is maximaal 12 deelnemers.

Tarieven

Groepstarieven zijn op aanvraag

Reiskosten vergoeding
€0,35 km

Meer informatie aanvragen

Heb ik het vertrouwen gewekt om je van dienst te mogen zijn? Neem dan vrijblijvend contact met me op!

Privacy verklaring

3 + 4 =

App openen
Hallo,

Waarmee kan ik je helpen?